Rabu, 11 Februari 2015

Manfaat Sayur Paku (Pakis) dan Kandungan Gizi yang Tidak Anda Ketahui

Kandungan Nutrisi Sayur Paku

Jenis tumbuhan ini tersebar di seluruh dunia, kecuali di daerah bersalju abadi dan daerah kering (gurun). Paku-pakuan sebagian besar tumbuh di daerah tropika yang basah yang lembab. Total spesies paku-pakuan yang telah diketahui berjumlah sekitar 10.000, 3.000 di antaranya tumbuh di Indonesia. 
Sayur pakis yang biasa dimakan sebagai sayuran oleh penduduk di Asia Tenggara dan kepulauan Pasifik. Paku sayur ini biasanya tidak dibudidayakan, melainkan tumbuh liar di tepi sungai, tebing-tebing yang lembab dan teduh, atau di hutan dan pegunungan. Ciri khas dari sayur pakis adalah bagian ujungnya tampak menggulung, seperti gagang biota.
Paku (Pakis)
Sayur Paku
Bagian pakis yang dimakan sebagai sayuran sebenarnya adalah daun muda yang yang belum mekar secara sempurna. Karena itu, untuk sayuran harus dipanen saat masih muda, supaya berasa enak dan bertekstur lunak. Bila telat dipanen, daun pakis menjadi sangat berserat, alot, dan tidak enak dimakan. 

Dilansir dari Erick Tips, sayur paku berkhasiat untuk menyembuhkan luka. Hal itu dikarenakan kandungan vitamin C nya cukup tinggi, yaitu 30 mg per 100 g. Fungsi vitamin C banyak berkaitan dengan pembentukan kolagen. Vitamin C diperlukan untuk hidroksilasi prolin dan lisln menjadi hidroksiprolin dan hidroksilisin, yang merupakan bahan penting dalam pembentukan kolagen.  

Daun pakis mengandung beberapa komponen nongizi yang penting bagi kesehatan. Komponen nongizi yang utama pada pakis adalah flavonoid dan polifenol.

Flavonoid adalah kelompok senyawa fenol yang mempunyai dua peran utama, yaitu sebagai antioksidan dan antibakteri. Sebagai antioksidan, flavonoid dalam daun pakis berperan untuk menetralkan radikal bebas.

Paku (Pakis)
Sayur Paku Muda yang Diikat
Radikal bebas merupakan suatu komponen yang berbahaya dan mengganggu metabolisme tubuh. Radikal bebas biasanya berasal dari polusi atau bahan-bahan kimia.

Flavonoid sebagai antioksidan dapat mencegah munculnya penyakit yang ditimbulkan oleh radikal bebas. Contohnya, penuaan dini, kanker, dan berbagai penyakit degeneratif lainnya.

Sebagai antibakteri, flavonoid bergabung dengan protein ekstraseluler dan membentuk senyawa kompleks. Senyawa kompleks tersebut mengganggu integritas membran sel dan menghambat pertumbuhan sel-sel bakteri. Peran antibakteri tersebut dapat digunakan sebagai pengawet pada berbagai bahan pangan dan nonpangan. 

Manfaat Sayur Paku

Berikut ini beberapa manfaat sayur paku terhadap kesehatan:

  • Untuk meningkatkan memori, sayur paku mengandung asam lemak omega 3 berfungsi untuk meningkatkan memori, meningkatkan kadar kolesterol  baik dan juga membantu dengan penurunan berat badan.
  • Untuk Anti- inflamasi (Mencegah Peradangan), Campuran efektif anti - oksidan dikombinasikan dengan Asam lemak omega 3 pada tumbuhan paku akan membantu tubuh mencegah peradangan. Kedua keunggulan ini juga bermanfaat untuk menghindari mekanisme pertahanan tubuh kita, menyerang sel-sel kita sendiri, seperti seseorang dengan penyakit autoimun.
  • Sebagai Serat (fiber), setengah cangkir sayur paku mengandung 7g serat makanan. Serat dalam tumbuhan paku sangat ideal memperlancar BAB dan mampu mengatasi sembelit.
  • Mencegah penyakit kardiovaskular, tumbuhan paku mencakup lebih dari 30 % dari kebutuhan sehari-hari niacin . Niacin meningkatkan kolesterol HDL serta membantu dalam mengurangi kolesterol LDL untuk menghindari sumbatan arteri serta memperlancar sirkulasi darah.
  • Untuk Proses metabolisme, sayur pakis juga bermanfaat memperbaiki proses metabolisme jaringan tubuh. Kandungan berkaroten dan vitamin A berperan dalam proses metabolisme tubuh. Vitamin A juga penting untuk kesehatan mata, ginjal, kandung kemih. Vitamin A juga membantu memerangi infeksi bakteri tubuh manusia.
  • Sumber Macronutrients, tumbuhan paku juga mengandung nutrisi protein serta karbohidrat . 100 g pakis mentah  didalamnya terdapat 5,54 g karbohidrat serta 4,55 g protein . Sehari-hari orang dewasa harus memiliki kebutuhan minimal 40 % dari karbohidrat serta 46 gram protein. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi 100 g pakis akan menyediakan 10 % dari kebutuhan protein sehari-hari.
  • Untuk mengobati luka, perlu anda tahu bahwa pakis juga dapat mengobati luka. Terdapat kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan pembentukan kolagen yang mempengaruhi sel di semua jaringn ikat., sehingga mempercepat proses penyembuhan luka.
  • Meningkatkan kekebalan tubuh, sayur pakis juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Tumbuhan Paku telah terbukti memiliki sebanyak dua kali lebih besar mengandung anti-oksidan dibanding buah blueberry.  Jenis anti – oksidan yang terkandung dalam tumbuhan paku memiliki kapasitas untuk meningkatkan jumlah glutathione (anti - oksidan kuat).
  • Untuk mencegah penyakit reumatik, pakis mengandung fosfor yang tinggi dalam daun pakis sehingga bermanfaat untuk mencegah reumatik.
  • Meningkatkan pertumbuhan tulang, pakis yang mengandung kalsium dan fosfor ini juga dapat meningkatkan  pembentukan dan kesehatan tulang.
Semoga Bermanfaat!

Manfaat Daun Kangkung (Lalidi) yang Tidak Anda Ketahui

Kangkung Sebagai Obat

Kangkung (Lalidi)
Sayur Kangkung
Sudah sejak lama orang mengenal mitos kangkung bikin ngantuk (jika dikonsumsi dalam jumlah banyak), karena zat besi yang dikandungnya atau karena serat kangkung sukar dicerna. Ternyata, anggapan ini salah!
Kenyataannya, semua daun yang memiliki klorofil mengandung zat besi di setiap inti selnya. Tetapi, kalau kita amati, tidak semua daun berklorofil membuat kita mengantuk, kan? Contohnya bayam, selada, sawi, katuk, dsb. Jadi, Fe atau zat besi bukan penyebab kantuk.

Tanaman kangkung berasal dari India, yang kemudian menyebar ke Malaysia, Birma, Indonesia, Cina Selatan, Australia, dan Afrika. Kangkung banyak ditanam di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Barat. Kangkung termasuk suku Convolvulaceae atau keluarga kangkung-kangkungan, merupakan tanaman yang tumbuh cepat dan memberikan hasil dalam waktu 4-6 minggu sejak dari benih.

Manfaat Sayur Kangkung Bagi Kesehatan

Sayur Kangkung
Kangkung memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Selain mengandung vitamin A, B1, dan C, kangkung juga mengandung protein, kalsium, fosfor, besi, karoten, dan sitosterol.

Secara farmakologis, kangkung berperan sebagai antiracun (antitoksik), antiradang, peluruh kencing (diuretik), menghentikan perdarahan (hemostatik), dan sedatif (obat tidur).

Beberapa manfaat lain dari tanaman kangkung, yaitu:

1. Mengurangi haid
Daun kangkung (kira-kira setengah kilogram) dicuci dan ditumbuk halus. Lalu tuangkan air setengah gelas. Kemudian saring dan tuangkan 1 sendok makan madu. Minum 1 kali sehari sekaligus.

2. Mimisan
Seikat daun kangkung yang segar dicuci dan ditumbuk halus. Tambahkan sedikit gula dan seduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, saring, minum 2 kali sehari.

3. Sakit kepala
Seikat daun kangkung segar direbus dengan 2 gelas air hingga 1 gelas. Kemudian air hasil rebusan tersebut diminum.

4. Ambeien
Segenggam akar kangkung dicuci dan direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa setengahnya. Setelah dingin, minum setengah gelas sebanyak 2 kali sehari.

5. Insomnia
Daun kangkung sering dikonsumsi dalam bentuk tumis kangkung tanpa batang.

6. Sakit gigi
Segenggam akar kangkung ditambahkan setengah sendok teh cuka, kemudian direbus dengan 1 gelas air. Gunakan air rebusannya sekaligus 1 kali sehari.

7. Melancarkan air seni
Segenggam akar kangkung direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minum air rebusannya sekaligus 1 kali sehari.

8. Menghilangkan ketombe
Seikat daun kangkung direndam semalaman hingga airnya berwarna kebiruan. Lalu, keramas dengan air rendaman. Sebaiknya dilakukan setiap hari.

9. Sembelit dan mual pada ibu hamil
Ibu hamil dianjurkan untuk sering mengonsumsi tumisan sayur kangkung.

10. Gusi bengkak
200 gr akar kangkung dicuci bersih, lalu direbus dengan 200 cc air dan 200 cc cuka. Setelah hangat, air rebusan itu digunakan untuk kumur-kumur. Lakukan hal tersebut berulang-ulang.

11. Kapalan
Bagian kulit yang menebal diolesi dengan getah kangkung dan lakukan setiap hari.

12. Kulit gatal karena eksim
Daun kangkung segar dicuci, lalu direbus dengan air secukupnya sekitar 5 menit. Setelah hangat, pakai untuk mencuci bagian yang sakit. Lakukan setiap hari.

Semoga Bermanfaat!

Sumber : Tarmizi Blog

Manfaat Daun Singkong (Pucuak Ubi) yang Tidak Anda Ketahui

Sayur Singkong Baik Bagi Kesehatan

Daun singkong merupakan salah satu sayuran yang paling banyak digemari karena rasanya yang cukup lezat. Bisa dipastikan hampir di semua rumah makan Padang menyajikan sayur olahan daun singkong sebagai salah satu menu andalannya. Sayuran ini juga relative murah serta mudah untuk didapatkan. 
Sayur Singkong
Biasanya, para ibu rumah tangga akan mengolah daun singkong ini untuk menjadi urapan, sayuran berkuah, serta tumis. Namun tahukah Anda bahwa manfaat daun singkong tidak hanya dapat dikonsusmsi sebagai sayur saja karena ternyata daun singkong memiliki manfaat yang cukup besar untuk kesehatan tubuh kita? Penasaran tentang apa saja manfaat daun singkong bagi kesehatan? Berikut ini penjelasannya! 

Kandungan Nutrisi Penting Daun Singkong

Mungkin untuk mereka yang tidak suka akan sayuran, daun singkong ini rasanya pahit dan tidak enak. Namun taukah anda bahwa ada banyak sekali nutrisi penting yang terkandung di dalam  daun singkong?  Memang tidak banyak yang tahu bahwa daun singkong ini kaya akan kandungan vitamin, asam amino essensial, vitamin, dan juga protein yang amat baik bagi tubuh kita. 

Protein nabati juga diketahui banyak terkandung di dalam daun ini dan berguna untuk dijadikan unsur yang bisa membangun sel tubuh dan menjadi sistem komponen pembentuk enzim. Selain itu, asam amino yang terkandung di dalamnya juga berguna sebagai pengubah karbohidrat menjadi energi. Asam amino di dalam hijau daun ini juga bermanfaat untuk pemulihan luka yang ada di kulit, membantu regenerasi sel rubuh yang rusak, meningkatkan daya ingat, menguatkan tulang, dan juga membantu sistem metabolism di dalam tubuh. Kemudian kandungan klorofil yang terdapat di daun singkong ini berguna sebagai anti-kanker serta zat antioksidan.

Karena kandungannya yang cukup lengkap nilai nutrisinya, tidak bisa disangkat bahwa manfaat daun singkong sangat besar. Kesehatan kita bisa ditunjang dengan asupan makanan yang penuh gizi seperti halnya daun ini. Selain kandungan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, sayuran ini juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, sehingga cocok sekali jika dijadikan salah satu menu bagi seseorang yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan. Untuk mereka yang merasa susah buang air besar, daun singkong ini sanggup mengatasi sembeli serta melancarkan sistem pencernaan tubuh kita karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. 

Selain dijadikan sebagai sebuah makanan yang sehat, daun singkong ini juga berkhasiat untuk dijadikan berbagai obat herbal yang bisa langsung kita minum dari air perasannya. Caranya pun juga amat mudah, cukup dengan merebus daun singkong ini dan kita ambil airnya untuk dicampurkan dengan air kapur sirih ataupun jahe. Ramuan ini secara tradisional dipercaya mampu untuk mengatasi masalah sakit kepala, gejala rematik, penyakit flu, luka bernanah, diare, dan juga mempertahankan stamina tubuh kita.

Sumber : Akar dan Umbi

Rabu, 04 Februari 2015

Bahaya Tidur dengan Kipas Angin dan AC yang Tidak Anda Ketahui

Dampak Negatif tidur Menggunakan Kipas Angin!

Kipas angin seolah-olah membuat kita tertidur dengan rasa nyaman karena hembusan anginnya. Tidak hanya anak-anak yang cenderung tidak betah dengan suhu panas, melainkan juga orang dewasa yang cenderung selalu berkeringat saat berada di udara gerah dan panas.

Tetapi ternyata kebiasaan tidur dengan kipas angin memiliki dampak negatif  bagi kesehatan kita. Jika kipas angin langsung mengarah tepat ke wajah, Anda akan kesulitan bernapas. Hal ini disebabkan kurangnya kandungan oksigen dalam sel darah karena sedikitnya jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, organ-organ dalam tubuh tidak dapat bekerja secara maksimal.

Parahnya lagi, jika Anda tidur dengan menggunakan kipas angin tanpa adanya ventilasi dan sirkulasi udara yang cukup baik. Hembusan kipas angin di dalam ruangan yang tertutup seperti itu mampu menyebabkan seseorang mati lemas karena minimnya oksigen yang dapat dihirup oleh tubuh kita, ditambah dengan udara yang tidak segar terperangkap di dalam ruangan tersebut karena tidak adanya perputaran udara yang cukup baik.

Membuat suhu tubuh tidak stabil

Saat kita tidur sebenarnya suhu tubuh akan menurun, jika kita tidur sambil menyalakan kipas angin atau AC itu berarti suhu tubuh kita akan lebih menurunkan suhunya hingga drastis. Kalian tau hal yang berlebihan itu tidaklah bagus.

Sistem pernapasan terganggu

Menurunnya suhu tubuh yang ekstrim akan membuat sistem pernapasan kita terganggu, jika pernapasan terganggu maka dapat diketahui sendiri akiabatnya akan sangat fatal.

Kekurangan oksigen

Gaya model rumah modern akhir-akhir ini semua didesain serba tertutup rapat, apabila anda menyalakan kipas saat tidur dengan kamar yang tertutup rapat bisa jadi anda akan kekurangan oksigen.

Berikut Ulasan yang Diangkat dari KISAH NYATA

Seseorang yang merasakan hidup sehat, tapi koq tiba2 di suatu pagi, pas dia bangun tidur, mendadak dia merasa bhw muka dia ga bs gerak sama sekali. Dia pikir dia kena stroke ringan, tp kolesterolnya  & tekanan darahnya jg normal. Dan, setelah didiagnosa, ternyata dia kena yg namanya BELL'S PALSY.
Penyebabnya adalah : ANGIN DINGIN.
Jd ternyata dia ga sadar kalo dia sering terkena angin AC di kantornya, & dia sering mengarahkan AC di mobilnya pun kearah badan dan mukanya. Dan hal ini adalah penyebabnya, meskipun dia ga ngerokok & ga minum alkohol, dan dia selalu hidup sehat.
Alhasil, separo muka dia ga bs gerak. Jd dia ga bs senyum, matanya yg kanan ga bs kedip, & bahkan lidahnya ga bs gerak ke sebelah kanan. Hal ini disebabkan krn PERADANGAN SARAF ke-7, yg letaknya ada dr BELAKANG KUPING smp ke LEHER kita.
Makanya, mulai skrg lindungi dengan syal atau  jangan duduk di spot yg terkena langsung angin AC dll.
BELL'S PALSY Disease ini, bs bikin angin duduk/masuk angin ke jantung (bs mendadak meninggal), paru2 basah, dll.
Beritahukan dan selamatkan teman2 yg anda sayangi...

Kenali Gejala Kebotakan di Usia Muda

Inilah Kiat-kiat Cegah Kebotakan di Usia Muda

Kebotakan pada pria bisa menyerang siapa saja, termasuk mereka yang masih berusia 20-an. Padahal pada generasi sebelumnya, bahkan pria dengan usia 40-an masih memiliki rambut yang lebat dan belum menunjukkan tanda-tanda kebotakan.

Tentu kebotakan di usia muda merupakan masalah yang cukup serius bagi generasi saat ini. Menurut Dr Fred Zuli, spesialis rambut dari Swedia sebagaimana yang dikutip dari Indiatimes pada Selasa (3/2/2015), kebotakan dini terjadi karena 4 faktor utama: stres, kebiasaan buruk, polusi dan sedikitnya asupan gizi.

Kerontokan rambut yang serius di masa muda, menurut Dr Apoorva Shah, adalah karena ada yang salah dengan tubuh atau fisik. "Sebagai reaksi dari stres fisik atau mental yang ekstrem, rambut akan rontok dalam beberapa bulan ke depan," katanya.

Selain stres, gaya hidup juga memainkan peran penting bagi kerontokan rambut. Kurang asupan nutrisi dan kebiasaan merokok serta minum minuman beralkohol adalah beberapa penyebab lainnya.

Lantas, bagaimana cara mencegah kebotakan di usia muda? Berikut ulasannya:

Makan yang benar

Rambut terdiri dari protein yang disebut keratin. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk memasukkan unsur protein dalam makanan. Kandungan protein yang cukup, berguna bagi tubuh diantaranya untuk menghasilkan sel dan menumbuhkan rambut. Dr Shah menyarankan untuk mengonsumsi bayam, almond, walnut, tahu dan susu yang bermanfaat bagi pertumbuhan rambut. Selain itu, teh hijau juga baik untuk menghalangi dihidrotestosteron (DHT), sebuah hormon yang menyebabkan rambut rontok.

Pengobatan eksternal

Tidak hanya pria, perempuan juga mengalami masalah yang sama dengan rambutnya. Selain stres, rambut rontok pada perempuan juga terjadi karena faktor styling rambut yang berlebihan. Karena itu, dibutuhkan pelembab kulit. Dr Shah menyarankan untuk mengoleskan minyak kelapa atau minyak almond 3 kali dalam seminggu.

Berhenti merokok dan minum alkohol

Karbon monoksida yang dihasilkan saat merokok dan masuk ke tubuh dapat mencegah darah mengangkut oksigen dan nutrisi kunci untuk folokel rambut. Nikotin pada rokok juga mempersempit pembuluh darah sehingga dapat memberlambat pertumbuhan rambut baru. Sama dengan rokok, alkohol juga dapat menyebabkan sulitnya tubuh menyerap nutrisi penting. Karena itu, berhenti mengonsumsi alkohol dan rokok sangat baik agar pertumbuhan rambut baru tidak terganggu.

Beri "makan" rambut

Beberapa zat yang dapat mencegah dan mengobati rambut rontok pada usia muda adalah: Vitamin B3, B5, B9, dan E yang dapat ditemukan dalam jeruk, bayam, ayam, ikan, brokoli dan kacang kedelai. Kemudian, makanan rambut lain adalah Zinc yang dapat ditemukan di gandum, susu, dan kuning telur; Magnesium yang terdapat pada susu, tuna, pisang dan kacang mete; serta Zat Besi dari ikan, sayuran hijau, sereal, dan kacang-kacangan.

Manfaat Buah Nangka yang Tak Anda Ketahui

Buah Nangka Bermanfaat untuk Kesehatan

Tak hanya enak dikonsumsi, buah yang memiliki getah super lengket ini juga memiliki aroma yang khas dan tentunya memiliki manfaat kesehatan.

Seperti dikutip Boldsky, Selasa (3/1/2015) buah nangka memiliki vitamin A dan C, zat besi, kalsium, kalium, niasin, tiamin, riboflavin yang bisa melindungi tubuh dari risiko kanker.

Simak ulasannya berikut ini:

1. Membangun Imunitas

Buah nangka adalah sumber vitamin C yang dapat melindungi Anda dari infeksi bakteri. Selain itu, buah ini juga berguna untuk meningkatkan fungsi sel-sel darah putih.

2. Perlindungan dari Kanker

Perlu Anda ketahui, buah nangka mengandung fitonutrien seperti lignan, saponin dan isoflavon yang bisa mengurangi risiko kanker. 

3. Membantu masalah pencernaan

Sifat anti-ulkus pada nangka, membantu mencegah maag dan kesulitan pencernaan. Jika Anda menderita sembelit, mengonsumsi nangka bisa menghaluskan gerakan usus.

4. Energi Booster

Karena ada fruktosa dan sukrosa dalam nangka, sehingga buah ini bisa memberi Anda energi yang sempurna tanpa mengganggu kadar gula Anda.

5. Mengatasi hipertensi

Nangka merupakan sumber yang kaya potassium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tinggi menjadi normal dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

6. Mengontrol Asma

Sebuah penelitian menemukan, rebusan akar nangka bisa mengatasi asma.

7. Cegah Anemia

Inilah mengapa, buah ini juga disarankan bagi wanita. Sebab saat ini banyak wanita yang kurang zat besi sehingga anemia. Selain itu, nangka juga membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda

8. Menjaga Tiroid

Nangka merupakan sumber yang kaya tembaga yang membantu mengatasi masalah tiroid.

9. Menjaga Tulang Kuat

Nangka mengandung magnesium yang menyerap kalsium. Kalsium memperkuat struktur tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan arthritis. Jika Anda memiliki masalah kepadatan tulang yang rendah, nangka dapat menjadi obat Anda.

10. Memperlambat proses penuaan

Ini yang tidak pernah Anda bayangkan. Antioksidan dalam nangka bisa menjaga kelembaban kulit dan mempertahankan kekenyalan kulit wajah serta mencegah penuaan dini.

11. Menjaga kesehatan mata

Nangka mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga mata tetap sehat. Selain itu, nangka juga bisa melindungi mata indah Anda dari sinar berbahaya seperti sinar UV dan mencegah katarak

12. Mencegah Kanker usus besar

Nangka membantu membersihkan racun dari usus besar dan mengurangi kemungkinan kanker usus besar. Selain itu, seratnya bisa mencegah sembelit.

13. Baik untuk Ibu Hamil

Niacin (vitamin B) pada nangka bisa membantu memberi energi ibu hamil, mengontrol hormon dan meningkatkan kekebalan.

14. Bijinya mencegah keriput

Tak hanya buahnya yang bisa dimanfaatkan, menggiling biji dan tambahkan madu dan susu bisa mengurangi keriput.

15. Kaya akan pati, protein dan mineral

Biji nangka juga bisa dikonsumsi sebagai makanan ringan yang boleh dikombinasikan dengan teh atau kopi.

Selasa, 03 Februari 2015

Manfaat Minum Air Hangat yang Tidak Anda Ketahui

Minum Air Hangat Baik Bagi Tubuh

Dibanding minum air hangat, kebanyakan dari kita lebih memilih meminum segelas air dingin ketika haus mendera. Ternyata, penelitian telah menunjukkan bahwa minum segelas air hangat begitu menguntungkan bagi tubuh. 

Berikut keuntungan yang akan didapat oleh tubuh saat Anda memilih untuk meminum air hangat secara rutin, dikutip Health Me Up, 

1. Membantu dalam menurunkan berat badan

Minum air hangat adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, karena dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Apalagi bila ditambah perasan lemon dan diminum saat Anda bangun tidur, maka keinginan Anda untuk memiliki berat badan ideal segera terwujud.

2. Cegah penyebaran penyakit

Minum air hangat akan mengurangi risiko penyakit, karena virus dan bakteri akan ikut terbuang ketika air di dalam tubuh dibuang. 

3. Detoksifikasi tubuh

Bila Anda rutin meminum air hangat, suhu tubuh akan meningkat yang membuat Anda berkeringat. Berkeringat akan membantu Anda menyingkirkan kotoran dan racun yang terakumulasi di dalam sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Redakan sakit tenggorokan

Minum air hangat akan mengurangi sakit di tenggorokan, karena dapat melarutkan lendir yang merupakan gejala utama dari flu dan batuk.

5. Redakan kram

Minum air hangat membantu Anda meredakan kram perut dan menenangkan otot-otot. Air hangat dapat membantu meringankan kram selama menstruasi. Minum air hangat juga dipercaya dapat menyembuhkan kejang.

6. Perlancar buang air besar

Minum air hangat di pagi hari akan membersihkan perut dan membuat pergerakan makanan yang dicerna melalui usus terbuang melalui buang air besar.

Inikah yang Anda Cari?

IBX5A420C98A853D