10 Khasiat Mengejutkan Buah Mengkudu yang Wajib Anda Tahu

Tak banyak yang tahu kalau sebenarnya buah mengkudu, alias buah noni, merupakan bagian dari spesies keluarga kopi. 

Buah hijau eksotis seukuran kentang ini sendiri memang tidak enak rasanya dan mengeluarkan bau busuk yang sedikit tajam, sehingga lebih sering dikonsumsi dalam bentuk jus maupun suplemen makanan. 

Meski penampilannya yang kurang menggoda selera, ternyata ada banyak manfaat buah mengkudu untuk kesehatan yang mungkin tidak pernah Anda ketahui sebelumnya.

Apa saja manfaat buah mengkudu untuk kesehatan?

1.  Menurunkan demam

Studi menunjukkan bahwa jus Noni memiliki khasiat antivirus dan membantu menyingkirkan batuk, menurunkan demam, dan mengobati badan pegal linu.

2. Mengatasi arthritis

Jika Anda menjalani gaya hidup sehat dan minum jus mengkudu setiap hari, Anda bisa mengurangi rasa sakit yang diakibatkan arthritis hingga seminimal mungkin. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa jus Noni membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi kerusakan sendi yang terkait dengan arthritis karena sifat analgesiknya.

Tim peneliti di Jerman mempelajari manfaat buah mengkudu dalam mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit di antara hewan uji. Hasilnya, khasiat analgesik mengkudu ditemukan sebanding dengan tramadol, obat analgesik resep yang digunakan untuk mengobati rasa sakit sedang sampai parah.

Membungkus daun mengkudu segar di sekitar daerah yang bermasalah juga dikatakan bisa meredakan radang sendi, bengkak dan sakit akibat arthritis.

3. Menurunkan risiko encok

Encok adalah sejenis arthritis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di persendian. Beragam penelitian telah menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga menurunkan risiko encok.

4. Melindungi dari risiko kerusakan akibat stroke

Minum jus mengkudu dapat membantu melindungi Anda dari kerusakan yang bisa ditimbulkan stroke. Periset di Universitas Kobe Gakuin Jepang melakukan uji lab pada hewan untuk menentukan apakah sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari buah mengkudu akan melindungi tikus lab dari kerusakan otak yang disebabkan oleh gangguan aliran darah sementara ke otak.

Begitu aliran darah pada tubuh tikus kembali pulih, kelompok tikus yang menerima jus mengkudu menunjukkan kerusakan neurologis yang lebih sedikit daripada kelompok kontrol. Periset mempublikasikan temuan mereka dalam buletin Biological and Pharmaceutical tahun 2009.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Satu lagi manfaat buah mengkudu untuk kesehatan adalah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan scopoletin yang hadir dalam buah mengkudu memiliki sifat anti-bakteri, anti-inflamasi, antijamur dan anti-histamin yang meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.

Selain itu, sifat anti-bakteri buah mengkudu menunjukkan khasiat yang cukup ampuh untuk melawan bakteri E. coli (penyebab gangguan pencernaan dan infeksi saluran kencing), Staphylococcus aureus (penyebab infeksi kulit dan tulang, hingga sepsis) dan Proteus vulgaris (penyebab infeksi saluran kencing).

6. Menurunkan kolesterol

Peningkatan kadar kolesterol dalam darah merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Merokok juga bisa menyebabkan kolesterol tinggi akibat dari penumpukan stres oksidatif dalam tubuh.

Satu penelitian melibatkan 132 peserta yang digambarkan sebagai perokok berat. Peserta diminta untuk rutin minum jus noni atau pil plasebo selama sebulan. Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi 29 sampai 188 mililiter jus mengkudu bisa mengurangi total kolesterol dalam jumlah besar dan meningkatkan kadar lipoprotein dengan kepadatan tinggi. Lipoprotein kepadatan tinggi adalah bentuk kolesterol yang baik.

Mengkudu juga mengurangi low-density lipoprotein, bentuk kolesterol yang buruk. Hasil ini diterbitkan dalam The Scientific World Journal edisi 2012.

7. Menurunkan gula darah

Penelitian pada hewan telah menunjukkan hasil yang menjanjikan terhadap manfaat buah mengkudu untuk mengendalikan kadar glukosa darah. Periset di Universitas Hindia Barat melakukan satu penelitian semacam itu dan menemukan bahwa buah mengkudu memiliki sifat penurun gula darah. Penelitian ini melibatkan pemberian suplemen mengkudu noni atau obat diabetes resep pada tikus diabetes selama 20 hari untuk mempelajari efek gula darah.

Studi tersebut menemukan bahwa noni juga efektif sebagai obat diabetes dalam menurunkan gula darah. Hasilnya dipublikasikan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Oktober 2010 lalu.

8. Mengurangi stres

Menurut ahli nutrisi klinis Byron J. Richards, Jus mengkudu mampu membantu Anda mengatasi stres dan mengurangi dampak stres pada fungsi kognitif otak.

9. Mencegah kanker

Buah mengkudu mengandung beragam antioksidan yang mampu memerangi risiko Anda terhadap kanker. Buah mengkudu telah menunjukkan sifat stimulasi kekebalan tubuh dan bersifat melawan tumor. National Cancer Institute juga telah mendanai penelitian awal tentang manfaat buah untuk pencegahan dan pengobatan kanker payudara.

10. Mengobati iritasi kulit kepala

Dr Reema Arora, dermatologis asal Delhi mengatakan bahwa meski belum banyak literatur medis yang menyelidik manfaat buah mengkudu, para pakar kesehatan sepakat bahwa buah hijau ini mengandung sifat anti-bakteri dan antijamur, dan dengan demikian dapat membantu mengatasi iritasi kulit kepala.

Sources MSN

Tips Berguna untuk Pengantin yang Mudah Panik

Gugup menghadapi pernikahan karena Anda termasuk orang yang mudah panik? Berikut hal-hal yang bisa membuat Anda tetap berpikir jernih, merasa rileks, sekaligus meringankan beban mulai dari persiapan pernikahan hingga hari-H nanti. 

Mempertimbangkan Long Engagement

Biasanya proses perencanaan baru dimulai setelah Anda dan pasangan resmi bertunangan. Oleh karena itu, apabila Anda dan pasangan termasuk individu dengan segudang aktivitas yang sulit untuk ditinggalkan, pertimbangkan untuk bertunangan satu hingga 1,5 tahun sebelum waktu pernikahan yang diinginkan agar Anda berdua memiliki banyak waktu dan lebih santai dalam mempersiapkan pernikahan.

Mempekerjakan Wedding Planner

Alokasikan anggaran pernikahan Anda untuk mempekerjakan wedding planner atau organizer (WO)andal. Pastikan WO yang Anda pilih benar-benar memahami kebutuhan dan keinginan pernikahan impian Anda agar Anda dan pasangan dapat mempercayakan hal-hal besar kepada mereka. Siasat ini akan banyak mengurangi beban pikiran dan pekerjaan hingga hari-H. Namun jika Anda merasa sayang untuk mengalokasikan dana yang cukup besar untuk bekerjasama dengan WO terpercaya, Anda juga bisa memilih untuk mempekerjakan WO khusus untuk hari-H saja (dengan harga yang lebih murah) demi memastika kelancaran acara.

Beristirahat dari Perencanaan Pernikahan Secara Berkala

Jadwalkan free time tiap minggu di mana Anda dan pasangan sepakat untuk tidak membicarakan soal pernikahan. Pergilah berkencan dan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau merelaksasi agar Anda tidak berubah menjadi bridezilla.

Tidak Terlalu Berpatok pada Inspirasi dari Pinterest, Blog, dll

Jadikan moodboard yang Anda susun dari gambar-gambar indah di internet hanya sebagai referensi untuk tema pernikahan saja. Jangan sampai terlalu terobsesi untuk mendapatkan hal yang persis sama dengan images tersebut, percayakan hal ini kepada dekorator Anda, siapa tahu mereka malah bisa merelisasikan sesuatu yang lebih memukau.

Sources MSN

4 Makanan Sahabat Perut

Perut adalah salah satu bagian tubuh yang cenderung dikeluhkan karena terlihat gendut dan merusak penampilan. Apalagi, lemak di bagian perut cenderung sulit dihilangkan, meskipun Anda sudah melakukan sit-up dan olahraga lain. Perlu kerja ekstra keras untuk menghilangkannya.

Namun, ada beberapa jenis makanan yang bisa menjaga dan mengurangi lemak di perut agar tidak mengganggu penampilan. Makanan ini juga umumnya mudah didapat dan enak dikonsumsi. Berikut empat makanan tersebut:

1. Brokoli

Sayuran hijau kecil ini kaya vitamin C dan kalsium, yang meningkatkan penyerapan unsur kimia dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Serat dan kadar air dalam brokoli yang tinggi membuat Anda cepat merasa kenyang dan terhidrasi sepanjang hari. Dianjurkan untuk mengkonsumsi brokoli setidaknya empat kali seminggu. Anda dapat memasaknya dengan memasukkannya dalam microwave untuk durasi yang lebih lama.

2. Kayu manis

Rempah-rempah ini sarat dengan antioksidan dan memiliki kemampuan untuk mengendalikan gula darah. Dengan demikian, secara langsung mempengaruhi tingkat insulin dan mengontrol nafsu makan. Setelah nafsu makan terkendali, tubuh secara otomatis akan menggunakan lemak yang tersimpan, terutama dari bagian perut. Cara terbaik untuk menambahkan kayu manis adalah dengan menggunakannya untuk aroma minuman. Anda juga dapat menambahkannya ke makan siang dan makan malam dengan memasak bersama dengan hidangan utama.

3. Alpukat

Kandungan lemak dalam alpukat sedikit lebih tinggi dari makanan sehat lain. Penelitian telah menemukan bahwa lemak jenuh tunggal dalam buah mampu mengendalikan kolesterol dan gula darah. Lemak itu juga sarat dengan kalium, yang membantu dalam mengubah nutrisi menjadi energi. Alpukat juga mengenyangkan karena memiliki lebih tinggi serat, vitamin B, dan asam amino.

4. Telur

Telur utuh, terutama bagian putih, kaya protein dan bisa membantu membakar lemak. Penting untuk menambahkan lebih banyak makanan yang kaya protein untuk diet karena membuat Anda merasa lebih kenyang untuk durasi yang lebih lama. Telur juga rendah kalori, dan penelitian menunjukkan telur adalah sumber vitamin D yang baik.

Sources MSN

Ketahui Pembersih Wajah Sesuai Jenis Makeup yang Dipakai

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan makeup, salah satunya dengan menggunakan sabun muka dan air. Namun, seiring perkembangan zaman, kini banyak pembersih makeup yang praktis dan memiliki kandungan yang berbeda-beda. Jadi, bisa disesuaikan dengan jenis makeup yang Anda pakai. 

Dilansir dari Glamour.com, Jumat (11/6/2017), dari obrolan dengan makeup artis, Suzy Gerstein dan Colleen Runne inilah beberapa cara dan produk-produk apa saja yang harus diketahui untuk menghapus makeup dengan tepat. 

Minyak pembersih wajah untuk makeup waterproof

Pembersih wajah berbahan dasar minyak sangat baik untuk menghilangkan makeup yang sedikit berat dan waterproof. "Minyak berpengaruh besar untuk menghapus produk-produk yang tahan air seperti foundation, concealer, eyeshadow dan maskara," ujar Gerstein.

Jika Anda memakai riasan mata smoky eyes gelap atau riasan bibir matte, gunakanlah pembersih makeup dengan formula yang mengandung minyak. Ambil beberapa tetes pembersih makeup berbahan dasar minyak, lalu terapkan pada wajah sambil dipijat lembut. 

Pembersih berbahan balm untuk kulit ekstra kering

Jenis balm sangat cocok untuk Anda yang memiliki kulit kering dan sensitif karena bahan pembersih makeup yang satu ini akan terasa lembut dan menghidrasi kulit dengan baik. Seperti pembersih berbahan dasar minyak, Anda dapat menggunakannya dengan cara memijat pembersih balm pada wajah untuk menghapus makeup.

Micellar water untuk makeup sehari-hari

Jika pembersih wajah berbahan dasar minyak bekerja untuk makeup berat dan makeup waterproof , micellar water justru sangat baik untuk menghapus makeup ringan sehari-hari. "Micellar water dapat membersihkan makeup dengan cepat, serta tidak akan mengiritasi kulit dan mata," kata Runne. Cara menggunakannya pun cukup mudah dan praktis, Anda hanya cukup menuangkan micellar water pada kapas. Kemudian, mulailah membersihkan makeup hingga bersih.

Sources: MSN

Stres Juga Bikin Rambut Rontok dan Kepala Gatal, Ini Terapinya

Terapi untuk Mengatasi Rambut Rontok dan Kepala Gatal akibat Stress

Tuntutan pekerjaan, kehidupan rumah tangga, pola pikir, hormon, serta pengaruh lingkungan membuat perempuan cenderung lebih rentan terpapar stres bila dibandingkan pria. Jika terus dibiarkan, stres dapat berefek pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan rambut dan kulit kepala.

Dr. Lilik Norawati, SpKK, FINSDV, FAADV mengatakan riset menemukan bahwa perempuan dengan rentang usia 25-44 tahun cenderung lebih mudah stres karena tuntutan pekerjaan, keluarga, atau pengaruh lingkungan seperti polusi bila dibanding dengan pria. Perlu diketahui bahwa tingkat stres berakibat buruk terhadap permasalahan kesehatan, termasuk rambut dan kulit kepala, seperti gatal, kemerahan, ketombe, hingga kerontokan.

"Oleh karena itu, masyarakat membutuhkan relaksasi untuk mengurangi tingkat stres dan permasalahan rambut dan kulit kepala yang ada, ungkapnya

Queentia Tampubolon, Brand General Manager L ;Oréal Professionnel mengatakanL ;Oréal Professionnel memperkenalkan perawatan Stress Free Therapy by The Original HairSpa yang mampu memberikan sensasi relaksasi pada rambut dan kulit kepala

Dia mengatakan perawatan ini merupakan rangkaian dan servis pertama di salon yang membantu mengurangi tingkat stres dengan menggabungkan teknologi terdepan dari L ;Oréal Advanced Research yang terkandung dalam produk HairSpa dengan keahlian penata rambut dan teknik pijatan terbaru yang mulai dapat dinikmati oleh pengunjung salon L ;Oréal Professionnel di seluruh Indonesia pada Juni 2017.

Stress Free Therapy by The Original HairSpa memberikan sensasi relaksasi untuk menurunkan tingkat stres konsumen melalui sembilan titik pijatan yang berfungsi untuk mengurangi rambut rontok, meredakan sakit kepala, kelelahan otot mata, insomnia, hingga kaku di bagian leher dan bahu. Sembilan titik ini berpusat pada tiga bagian penting kepala yang sering diserang stres dan kelelahan, yaitu puncak dan ujung kepala, serta bagian belakang leher," tuturnya

Dia menjelaskan kandungan teknologi di dalamnya juga bisa membuat kulit kepala yang segar, 98 persen menghilangkan bau tidak sedap, 96 persen mengangkat minyak, 90 persen mengurangi ketombe yang tampak, dan 96 persen membersihkan.

Selain itu, varian DX dengan kandungan zinc pyrithione dan minyak tea tree untuk membersihkan rambut dari ketombe dan residu yang diakibatkan debu polusi serta mentol yang memberikan sensasi kesegaran untuk rambut dan kulit kepala.

Selain untuk perawatan di salon, saat ini rangkaian produk HairSpa juga dapat digunakan oleh konsumen sebagai perawatan sehari-hari di rumah untuk hasil rambut yang tetap ternutrisi dan sehat. Rangkaian ini terdiri dari Deep Nourishing Shampoo dan Conditioner serta DX Shampoo dan Conditioner.

Sources MSN

Cara Alami Atasi Kulit Terbakar Sinar Matahari

Aktivitas di luar ruangan memang dapat menyebabkan kulit tubuh menjadi menghitam dan terbakar. Selain itu, paparan sinar matahari pun sangat berbahaya karena dapat menyebabkan risiko kanker kulit. Namun Anda tak perlu khawatir, seperti yang dilansir dari Boldsky, Jumat (10/6/2017) berikut ini adalah bahan-bahan alami yang dapat membantu Anda mengatasi kulit terbakar sinar matahari. 

1. Gel Lidah buaya

Kandungan 90 persen air yang terdapat di dalam gel lidah buaya dapat membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari. Ambil beberapa potong gel lidah buaya dan oleskan pada bagian tubuh yang terbakar. Diamkan beberapa menit dan bilas dengan air dingin. 

2. Susu

Protein, lemak, dan vitamin yang terdapat dalam susu yang bisa membantu untuk menambah produksi kolagen sekaligus menenangkan kulit Anda. Ambil sedikit susu cair dan tambahkan dengan beberapa buah es batu. Kemudian, aplikasikan pada seluruh bagian tubuh yang terbakar. 

3. Cuka Apel

Menggunakan cuka apel adalah salah satu metode penting yang dapat membantu secara efektif mengobati kulit rusak akibat sinar matahari. Ambil setengah cangkir cuka apel dan campurkan dengan setengah cangkir air. Campurkan bahan dan terapkan pada kulit yang terbakar. Tunggulah beberapa menit dan cuci dengan air.

4. Baking Soda

Menggunakan baking soda pada kulit dapat membantu penyembuhan luka bakar lebih cepat akibat sinar matahari. Ambil setengah sendok baking soda dan campurkan dengan air dingin. Campurkan bahan dan terapkan pada daerah yang terbakar sinar matahari. Cuci setelah 10 menit, ulangi cara ini dua kali dalam satu hari untuk hasil yang lebih maksimal.

5. Teh Hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu untuk mengobati daerah yang terbakar sinar matahari dengan mudah. Seduh teh hijau dengan air panas dan biarkan hingga dingin. Setelah air dingin, terapkan air teh hijau pada kulit yang terbakar sinar matahari. 

6. Mentimun

Mentimun mengandung enzim aktif yang dapat membantu menenangkan kulit terbakar sinar matahari. Ambil beberapa potongan mentimun dan gosokkan perlahan pada kulit sambil dipijat lembut. Bilas dengan air dingin.

7. Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah obat yang sangat baik dapat mengatasi kulit rusak akibat sinar matahari. Karena asam laurat yang terdapat dalam minyak kelapa, dapat membantu untuk membalikkan kerusakan pada kulit. Ambil beberapa minyak kelapa dan hangatkan sebentar. Lalu, oleskan pada bagian kulit yang terbakar sambil dipijat lembut. 

8. Oatmeal

Oatmeal memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu pengelupasan kulit secara alami. Coba campurkan oatmeal dengan yoghurt secukupnya. Terapkan pada bagian kulit yang terbakar sambil dipijat lembut. Kemudian, bilas hingga bersih.

Sources: MSN

5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Agar Kulit Cantik Alami Dari Dalam

Kulit berperan sebagai perisai pertahanan pertama tubuh dalam melawan kuman/bakteri, karena kulitlah yang merupakan bagian tubuh terluar yang pertama kali kontak dengan lingkungan. Kulit juga berfungsi untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan mengubah sinar matahari menjadi vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Supaya kulit tetap terjaga cantik alami dari dalam, Anda perlu memperhatikan asupan makanan Anda setiap hari. Makanan yang kita makan tidak hanya menjadi sumber nutrisi terbaik untuk meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk juga kulit. Berikut adalah beberapa makanan yang wajib Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Daftar makanan sehat rahasia kulit cantik alami dari dalam

Makanan kaya akan antioksidan

Makanan kaya antioksidan dipercaya bisa membuat kulit cantik alami dari dalam. Antioksidan bekerja memperbaiki kerusakan sel kulit akibat dari paparan sinar ultraviolet dan faktor eksternal lain (seperti nikotin dan alkohol). Antioksidan merupakan “pemangsa” radikal bebas yang berperan dalam melindungi kulit Anda. Salah satu efek yang paling terlihat dari antioksidan adalah kemampuannya dalam merangsang produksi kolagen yang merupakan bagian penting dari proses peremajaan kulit. Makanan yang tinggi antioksidan termasuk biji-bijian, buah-buahan terutama yang berwarna-warni dan sayuran seperti buah, tomat, aprikot, bit, labu, bayam, ubi jalar, jeruk, paprika, dan kacang-kacangan.

Makanan kaya selenium

Sama halnya dengan antioksidan, selenium dapat membantu melindungi kulit Anda dari radikal bebas yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kering maupun kerusakan jaringan. Selenium juga dapat membantu mencegah kanker kulit. Selenium dapat Anda temukan pada udang, ikan seperti kakap, tuna, salmon, daging sapi, tiram, sarden, kepiting, dll.

Makanan yang kaya akan Koenzim Q10

Tubuh Anda membuat antioksidan yang disebut Koenzim Q10 yang terlibat dalam membuat energi dan membantu kerja sel-sel tubuh Anda. Koenzim Q10 dapat Anda temukan dalam ikan seperti salmon, tuna, biji-bijian, dll.

Makanan yang kaya akan vitamin A, C, E

Meskipun ketiga vitamin tersebut memberikan manfaat yang berbeda, namun ketiganya memberikan kontribusi untuk kulit yang sehat.

Vitamin A dapat membantu menjaga kulit Anda tampak lebih segar dan bersinar dengan mencegah kekeringan, mengurangi bintik-bintik gelap, dan merapikan kerutan. Makanan dikemas dengan vitamin A termasuk sayuran berdaun gelap, jeruk, wortel, melon, strawberry dan telur.

Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin pada kulit Anda. Protein tersebut membantu mencegah keriput, garis-garis, dan kerut pada kulit Anda. Makanan kaya vitamin C termasuk paprika, buah jeruk, sayuran hijau gelap, pepaya, dan kiwi.

Vitamin E adalah antioksidan yang melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas. Vitamin E dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, zaitun, sayuran hijau gelap, dan minyak sayur.

Makanan yang mengandung omega-3

Siapa sangka kalau ikan tuna, salmon, kacang kenari, hingga bayam dan alpukat adalah rahasia dari kulit cantik alami luar dalam? Semua makanan ini mengandung omega-3 yang merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh Anda. Sebuah studi menemukan bahwa omega-3 dari ikan dapat membantu Anda dalam menjaga kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Omega-3 mendukung kulit terhidrasi dan tampak lebih cerah. Selain itu, asam lemak juga bertindak sebagai pelembab alami yang dapat merevitalisasi kulit kering dari dalam dan keluar. Beberapa makanan lainnya yang kaya akan omega-3 adalah ikan makarel, ikan sarden, tenggiri, minyak canola, walnut, dan kacang kedelai.

Jangan lupa, hindari konsumsi gula berlebih

Selain lima makanan sehat di atas, ada satu lagi rahasia menjaga kulit cantik alami dari dalam yaitu membatasi makanan bergula terutama gula buatan.  Tanpa Anda sadari, gula yang Anda konsumsi menyerap banyak cairan dalam lapisan kulit Anda sehingga membuat kulit keriput. Selain itu, kandungan glukosa dalam gula dapat membuat kadar kolagen di kulit berkurang dan menghambat fungsi kolagen yang menyebabkan kulit Anda rusak. Kolagen merupakan protein yang menyusun tubuh manusia berupa struktur organik pembangun kulit, tulang, gigi, sendi, dan otot. Bahkan, semakin banyak gula yang Anda konsumsi, maka, semakin besar kemungkinan Anda akan mengalami resistensi insulin yang dapat menyebabkan pertumbuhan rambut berlebih dan munculnya bercak gelap di leher dan lipatan tubuh Anda.

Sources: MSN

Mana yang Lebih Baik Cuci Wajah Pakai Air Dingin atau Air Panas?

Kulit pada wajah lebih sensitif ketimbang bagian tubuh lainnya. Jadi, Anda perlu merawat wajah dengan perhatian ekstra dan tepat.

Salah satu yang tidak boleh luput dari perhatian Anda adalah pemilihan jenis air untuk membersihkan wajah.

Temperatur air yang ekstrim bisa menyebabkan kulit wajah trauma dan menyebabkan iritasi.

Selain itu tempratur air yang salah juga bisa merusak produksi minyak natural pada wajah.

Dr Nazarian, seorang dermatolog bersertifikasi dari Schweiger Dermatology Group, mengatakan bahwa air dengan temperatur panas bisa membuat pembuluh dan kapiler darah mengalami dilatasi sehingga meninggalkan bekas meras dan kondisi buruk lainnya.

Hal tersebut bisa berpotensi menyebabkan pembuluh darah di wajah rusak dan dilatasi permanen.

Dr Nazarian mengatakan bahwa suhu air yang benar adalah suam-suam kuku karena bisa menghadirkan efek rileksasi dan membersihkan wajah dengan benar.

Namun, dia mengingatkan bahwa setiap kulit wajah memiliki preferensi yang berbeda-beda.

Jadi, cara paling aman adalah berkonsultasi dengan dermatolog mengenai perawatan dan penggunaan air untuk membersihkan wajah.

Sources: MSN

Pertanda Cinta Bertepuk Sebelah Tangan

Kamu begitu mencintai seorang pria. Namun kamu merasa tidak mendapatkan respons yang sama dari pria itu. Tentu kamu bertanya-tanya apakah hubungan ini yang namanya cinta bertepuk sebelah tangan?

Akan lebih baik untuk mengetahui sejak awal tanda-tanda tertentu yang menunjukkan kamu berada dalam jalinan cinta sepihak. Kenali tanda-tandanya kemudian keluarlah dari kondisi ini sebelum hubungan berjalan terlalu jauh dan membuat sakit hatimu kian mendalam.

1. Dia tak menghormatimu

Terlepas dari semua perhatian yang kamu berikan, jika dia tidak menunjukkan rasa hormat, bisa berarti dia tidak mencintaimu. Dia sama sekali tidak peduli tentangmu.

2. Hatinya bukan untukmu

Cinta sejati mampu menghapus jarak yang terbentang pada dua insan. Namun, saat berduaan dengannya, kamu malah merasa jauh darinya. Raganya memang ada di dekatmu, tapi hatinya entah di mana.

3. Dia memanfaatkanmu

Jika kamu termasuk kalangan mapan dan dia memintamu melakukan berbagai hal untuk menyenangkannya, kamu patut khawatir apakah dia tulus mencintaimu. Tanyakan pada diri sendiri, apakah dia benar-benar cinta sejatimu atau kamu telah dimanfaatkannya.

4. Sering mengumbar alasan

Setiap kali kamu mencoba mengajaknya keluar, dia akan memberikan segudang alasan agar bisa menghindar. Dia tidak benar-benar ingin meluangkan waktu bersamamu.

5. Ada rahasia

Dia tidak pernah memberitahumu siapa orang yang sering meneleponnya saat tengah malam. Dia juga berpura-pura kalau wanita yang dekat dengannya hanya teman biasa, meski kamu merasa hubungan mereka lebih dari itu.

6. Sering membentak

Ketika dia tidak sepenuh hati menjalin hubungan, maka dia tidak akan ragu menghina, berteriak, atau bahkan membentakmu di tempat umum.

Source: MSN

5 Makanan Bikin Perut Kenyang Selama Berpuasa

Selama berpuasa, kadang perut merasa lapar dan haus. Jenis makanan yang Anda makan saat sahur akan menentukan bagaimana tubuh Anda saat berpuasa. 

Apakah tubuh menjadi lebih bertenaga atau sebaliknya. Pun juga makanan sahur bisa menjaga kekenyangan tubuh seharian atau tidak. Nah, dilansir dari Women's Health Magazine, ternyata makanan kaya serat menjadi pilihan baik untuk menahan lapar saat berpuasa. 

Ada 5 makanan yang bisa menahan perut Anda tetap kenyang sampai waktu berbuka.
1. Alpukat 

Alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang baik. Selain itu, alpukat juga memiliki serat dalam jumlah yang tinggi. Berdasar penelitian, dalam satu buah alpukat terdapat 13,5 gram nutrisi yang baik untuk tubuh.

2. Kacang-Kacangan 

Kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang baik untuk tubuh. Dalam 1/4 cangkir kacang, memiliki 3,9 gram serat dan hampir 4,5 gram protein. Hal itu tentunya baik untuk menjaga stamina dalam tubuh. 

3. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang kaya nutrisi. Brokoli memiliki banyak antioksidan yang bermanfaat baik untuk melawan kanker. Bukan hanya itu, brokoli juga mampu memenuhi kebutuhan serat tubuh dengan cukup baik. Dalam secangkir brokoli, terdapat 5,1 gram serat. 

4. Wortel 

Sayuran ini kaya akan beta-karoten yang sangat baik. Wortel bisa dimakan mentah maupun diolah menjadi makanan yang enak. Kandungan serat dalam wortel pun baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Dalam 7 buah wortel mengandung 3 gram serat. 

5. Apel 

Buah ini banyak disukai masyarakat. Selain enak rasanya, apel memiliki kandungan gizi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Apel juga sangat cocok membuat perut lebih lama kenyang. Sebab. Dalam sebuah apel terdapat 4,4 gram serat.

Sumber : OkZone

Cara Paling Sehat Konsumsi Kurma di Bulan Puasa

Perhatikan, Begini Cara Paling Sehat Konsumsi Kurma di Bulan Puasa

Kurma menjadi lebih populer di bulan puasa. Berbagai manfaat sehat dari buah ini sudah banyak dikenal. Mulai dari memberikan energi cadangan, menaikkan kadar gula darah, hingga membuat Anda kenyang lebih lama. Namun demikian, Anda juga perlu tahu bagaimana cara paling tepat untuk mengonsumsi kurma agar manfaatnya lebih maksimal. Seperti disampaikan oleh Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK, bahwa konsumsi kurma lebih baik dimakan langsung. 

Ya, dibandingkan dibuat menjadi panganan seperti kue atau puding, dr Samuel menuturkan manfaat kurma akan lebih maksimal jika dikonsumsi langsung. Jika ukuran kurma besar, maka konsumsi satu buah saja cukup saat berbuka. Namun jika ukuran kurmanya kecil, dianjurkan untuk mengonsumsinya paling tidak tiga buah.

"Dibuat kue atau puding kan sebagai penyedap ya, boleh-boleh saja. Tapi lebih baik makan langsung," tutur dokter spesialis gizi klinik MRCCC Siloam Hospital Semanggi tersebut.

Hal serupa juga disampaikan oleh DR dr Saptawati Bardosono, SpGK, MSc atau yang akrab disapa dr Tati. Ia menuturkan bahwa selama ini kurma banyak dimanfaatkan pada bulan puasa, terutama saat berbuka. Ini karena kandungan karbohidratnya dapat segera menormalkan kadar gula darah.

Ini untuk siapa saja ya, bahkan yang diabetes juga. Sebab indeks glikemik kurma rendah. Lebih baik makan langsung saja, jangan lupa dibarengi dengan minum air putih tanpa gula minimal segelas untuk mengatasi dehidrasi selama puasa.

Apa Manfaat Bangun Pagi?

Bangun tidur di pagi hari bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan psikologis serta mendatangkan rezeki berlimpah. Tubuh akan lebih segar dan bugar yang akan memberikan kesehatan mental lebih baik dalam menjalani aktivitas seharian.

Bangun pagi adalah bangun di pagi hari, sebelum sinar matahari terbit di ufuk timur. Yang dimaksud bangun pagi adalah bangun antara jam setengah empat, lima dan jam enam. Saat itu udara masih sejuk dan udara masih segar. Nah untuk lebih jelasnya, berikut berbagai manfaat bangun tidur di pagi hari.

Manfaat Bangun Tidur Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Bagi kesehatan bangun tidur di pagi hari akan menjadikan tubuh lebih segar bila dibandingkan dengan bangun lebih siang. Sebab menghirup udara pagi akan memperlancar peredaran darah, menyehatkan paru-paru, menyehatkan jantung, menyehatkan tulang, menjadikan kulit awet muda, sistem imun akan meningkat, otak akan berfungsi maksimal sehingga meningkatkan daya ingat. Mencegah datangnya penyakit kuning, cancer payudara dan kulit.

Manfaat Bangun Tidur Pagi bagi Kesehatan Psikologis

Bangun tidur pagi mempengaruhi psikologis seseorang. Seperti membentuk Sikap Positif, karena saat bangun pagi anda bisa melalui semua akitivitas yang harus dilakukan dengan baik dan tanpa tergesa-gesa. Memiliki Mood yang Bagus dan membangkitkan Semangat sehingga Produktivitas kerja pun Meningkat.

Bangun Tidur Juga Mendatangkan Rezki

Bangun pagi yang terbiasa akan memiliki rezeki yang baik. Sebab dengan bangun pagi bisa menjeput rezeki dengan lebih cepat dan lebih awal dibandingkan orang yang bangun siang. Seperti seorang pedagang yang bangun lebih pagi akan memiliki kesempatan untuk menjajakan dagangannya lebih awal. Sehingga dia bisa menyambut datangnya pelanggan lebih awal dibandingkan degan pedagang yang bangun siang atau menjajakan dagangannya siang hari.

Orang yang Bangun Pagi Didoakan oleh Malaikat

Sebagaimana sabda Rasulullah, "berpagi itu barokah". Sebaik baiknya waktu bekerja adalah dipagi hari, so jangan dilewatkan begitu saja. Rasulullah juga bersabda bahwa: "Tidur selepas subuh itu akan mewarisi kepapaan". (kepaan adalah kemuncak kepada segala maca, kesulitan dan kesusahan).  

Rasulullah bersabda, “Tidak satu hari pun dimana pagi harinya seorang hamba ada padanya kecuali 2 malaikat turun kepadanya, salah satu diantara keduanya berkata, ‘Ya Allah, berikanlah ganti bagi orang yang berinfak’. Dan lainnya berkata, ‘Ya Allah, hancurkanlah harta orang yang pelit,’” (H.R. Imam Bukhari dan Imam Muslim dari Abu Hurairah).

Pasti semua kita mau mendapatkan rezeki berupa doa kebaikan dari para malaikat. Sebab, doa malaikat tersebut mustajab.  Jika ingin di doakan oleh malaikat, bangunlah di pagi hari sebelum subuh dan bersedekahlah (lakukan kebaikan). Ini rezeki pertama. Ini merupakan manfaat bangun pagi yang luar biasa.

Itulah beberapa manfaat bangun pagi yang semoga kita dapatkan bersama. 

Sources:

I Love Manfaat

Keluarga

Siraman Islam

Abi Umi

Kesehatanku

Tips Mengatasi Bahaya Radiasi Ponsel Bagi Kesehatan

Beberapa Tips Untuk Mengurangi Bahaya Radiasi Ponsel

Sebagaimana telah kita bahasa sebelumnya dalam bahaya Radiasi Handpone atau Smartphone terhadap kesehatan kita. Nah inilah beberapa tips untuk mengatasinya.

Untuk mengatasi bahaya radiasi handphone atau smartphone, dibawah ini ada beberapa tips yang perlu diketahui:

Mengaktifkan Loud-speaker.

Memakai speaker saat menelepon atau menerima panggilan akan mengurangi energi atau tingkat bahaya radiasiHp-nya. Demikian juga, semakin jauh anda dari antena Hp, akan semakin rendah tingkat radiasinya. Kabel headset pada banyak Hp juga bisa bertindak sebagai antena, dan dapat mengirimkan sejumlah radiasi elektromagnetik ­ke pengguna Hp. Karena itu bijaksanalah dalam memakai kabel headset.

Lebih baik SMS.

Bila anda terbiasa dengan SMS-ria, sekaranganda punya alasan kuat untuk memaksimalkan kebiasaan anda tersebut. Mengirim teks via SMS akan membatasi durasi paparan bahaya radiasi Hp, dan menjaga jarak Hp dari kepala dan tubuh kita.

Setting ke mode off line.

Waktu Hp tidak dipakai, jangan lupa untuk mematikannya. Atau, setting menjadi offline, stand alone, atau flight mode, yang akan mematikan transmitter-nya namun masih memungkinkan Anda untuk menggunakan Hp untuk main game atau mendengarkan musik, serta membuka aplikasi lain kecuali menelepon dan browsing internet.

Memakai HP sebaiknya di ruangan yang luas.

Ketika berada di lift yang sempit, mobil atau kendaraan, batasi penggunaan telepon seluler. Jangan memakai Hp saat mengemudi, karena akan membahayakan keselamatan anda maupun pengguna jalan raya lainnya.

Lihat indikator penerimaan sinyal.

Kurangi memakai Hp saat indikator penerimaan sinyalnya lemah, atau ketika anda sedang berada dalam kendaraan yang melaju kencang termasuk kereta api. HP akan meningkatkan kekuatan penerimaan sinyal hingga maksimal, karena Hp selalumencari sinyal ke antena relay yang baru.

Memakai telinga secara bergantian.

Jika anda diharuskan menelepon dalam jangka waktu lama, cobalah memakai telinga kiri dan telinga kanan bergantian secara berulang kali. Hal ini bisa membatasi paparan bahaya radiasi Hp pada satu sisi kepala saja, yang sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko tumor otak dan kanker kelenjar ludah pada telinga yang sering digunakan untuk mendengarkan ponsel. Bila diibaratkan dengan olahraga berjalan atau lari, semakin jauh berjalan akan terasa capek dan otot pegal. Demikian pula menelepon, ada masanya untuk istirahat bagi otot pendengaran.

Menelepon seperlunya saja.

Sebaiknya menelepon dengan Hp singkat dan seperlunya saja. Cukup untuk mengatur jadwal bertemu dengan nasabah, atau mengingatkan anak untuk belajar, misalnya. Jika anda ingin ngobrol dengan teman lamayang baru ketemu di jejaring social facebook atau twitter, sebaiknya memakai telepon

rumah. Hmm, kelihatannya sepele, tapi ini bisa mengurangi bahaya radiasi Hp. Perlu diingat, risiko

tumor otak dimulai pada tingkat paparan kumulatif yang relatif rendah.

Mengurangi pemakaian Smartphone.

Perangkat smartphone seperti BlackBerry atau iPhone menghasilkan emisi yang lebih tinggi daripada Hp biasa. Smartphone lebih banyak bergantung pada energi dari baterai untuk melakukan aktivitas e-mail, koneksi internet, dan men- displaywarna. Mengurangi pemakaian smartphone merupakan langkah bijak untuk mengurangi bahaya radiasi Hp.

Hp jangan langsung ditempel ditelinga, jika koneksi belum tersambung. 

Setelah menekan tombol nomor Hp yang dituju, tunggu beberapa saat sampai ada indikator tersambung. Saat itu, ponsel itu sedang mengirimkan sinyalnya yang terkuat karena sedang berusaha untuk terkoneksi.

Demikianlah beberapa tips agar terhindar dari bahaya radiasi ponsel, semoga bermanfaat.

Bahaya Radiasi Handphone dan Smartphone

Radiasi Ponsel Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Ilustrasi Radiasi Ponsel

Saat ini Handphone atau Smartphone sudah tidak asing lagi bagi kita. Hampir setiap saat kita bersamanya. Ponsel ini merupakan teman setia yang dibawa kemana kita pergi. Bahkan sampai tertidur pun dengannya. Namun tahu kah kita dibalik kesetiaannya menyimpan dampak buruk bagi kesehatan kita. Apakah itu? Ya, Radiasi yang ditimbulkan. Sebelum kita bahas bahaya Radiasi Handphone dan Smartphone. Mari kita kenali dulu apa itu radiasi?

Dalam fisika, radiasi mendeskripsikan setiap proses di mana energi bergerak melalui media atau melalui ruang, dan akhirnya diserap oleh benda lain. Nah berikut beberapa bahaya radiasi ponsel terhadap kesehatan.

Radiasi Ponsel Bisa Sebabkan Kanker Otak

Badan Kesehatan Dunia (WHO) pernah mengungkap tentang bahaya radiasi gelombang ponsel terhadap kesehatan tubuh. Menurut laporan yang baru dirilis beberapa bulan lalu mengatakan bahwa radiasi ponsel dapat menyebabkan kanker otak. Radiasi ini dikategorikan sama dengan zat karsinogenik berbahaya lainnya seperti asap knalpot, timbal dan kloroform.

Sedangkan para ahli kesehatan sudah sejak dahulu memberitahukan, bahwa penggunaan ponsel secara berlebihan mampu menyebabkan kanker. Sebab ponsel mengandung gelombang elektromagnetik yang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel di dalam tubuh. Dan pada akhirnya mampu menyebabkan kanker.

Ponsel Bisa Juga Mengakibatkan Kemandulan

Sebuah studi yang dirilis oleh Pusat Penelitian Reproduksi di Cleveland menunjukkan bahwa adanya peningkatan kasus infertilitas terhadap orang yang sering menggunakan Ponsel, khususnya pria.

Dari hasil uji coba yang didapat menunjukkan bahwa kelompok pria yang paling aktif menggunakan ponsel mengalami penurunan jumlah sperma sebanyak 25%, sementara itu kemampuan sperma juga berkurang hingga 30%. Terakhir, pria yang menggunakan Ponsel lebih dari 4 jam sehari tampilan spermanya menurut hingga 50%.

Ponsel Bisa Juga Menurunkan Fungsi Otak

Para peneliti dari Swinburne University of Technology's Brain Sciences Institute di Melbourne, Australia menemukan para pengguna ponsel yang merespon telepon lebih pelan selama 30 menit, cenderung akan mengalami perbaikan memori, namun kurang cepat tanggap dalam merespon sesuatu.

Ponsel Bisa Juga Jadikan Kulit Berkerut

Para pengawas radiasi Finlandia tengah mempelajari efek ponsel pada protein manusia dengan melakukan tes langsung pada kulit, apakah efek transmisi pada handset memberi pengaruh pada kulit mereka. Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa radiasi ponsel menyebabkan tingkat sel kulit berubah, seperti menimbulkan kerutan pada kulit, meskipun sampai saat ini masih belum bisa dipastikan pengaruhnya pada kesehatan.

Masih banyak lagi bahaya yang ditimbulkan seperti sejumlah penyakit dan kelainan kesehatan misalnya, tumor otak, kanker, Alzheimer, Parkinson. Ada beberapa tips untuk mengatasi bahaya tersebut.

Manfaat Sayur Paku (Pakis) dan Kandungan Gizi yang Tidak Anda Ketahui

Kandungan Nutrisi Sayur Paku

Jenis tumbuhan ini tersebar di seluruh dunia, kecuali di daerah bersalju abadi dan daerah kering (gurun). Paku-pakuan sebagian besar tumbuh di daerah tropika yang basah yang lembab. Total spesies paku-pakuan yang telah diketahui berjumlah sekitar 10.000, 3.000 di antaranya tumbuh di Indonesia. 

Sayur pakis yang biasa dimakan sebagai sayuran oleh penduduk di Asia Tenggara dan kepulauan Pasifik. Paku sayur ini biasanya tidak dibudidayakan, melainkan tumbuh liar di tepi sungai, tebing-tebing yang lembab dan teduh, atau di hutan dan pegunungan. Ciri khas dari sayur pakis adalah bagian ujungnya tampak menggulung, seperti gagang biota.

Sayur Paku

Bagian pakis yang dimakan sebagai sayuran sebenarnya adalah daun muda yang yang belum mekar secara sempurna. Karena itu, untuk sayuran harus dipanen saat masih muda, supaya berasa enak dan bertekstur lunak. Bila telat dipanen, daun pakis menjadi sangat berserat, alot, dan tidak enak dimakan. 

Dilansir dari Erick Tips, sayur paku berkhasiat untuk menyembuhkan luka. Hal itu dikarenakan kandungan vitamin C nya cukup tinggi, yaitu 30 mg per 100 g. Fungsi vitamin C banyak berkaitan dengan pembentukan kolagen. Vitamin C diperlukan untuk hidroksilasi prolin dan lisln menjadi hidroksiprolin dan hidroksilisin, yang merupakan bahan penting dalam pembentukan kolagen.  

Daun pakis mengandung beberapa komponen nongizi yang penting bagi kesehatan. Komponen nongizi yang utama pada pakis adalah flavonoid dan polifenol.

Flavonoid adalah kelompok senyawa fenol yang mempunyai dua peran utama, yaitu sebagai antioksidan dan antibakteri. Sebagai antioksidan, flavonoid dalam daun pakis berperan untuk menetralkan radikal bebas.

Sayur Paku Muda yang Diikat

Radikal bebas merupakan suatu komponen yang berbahaya dan mengganggu metabolisme tubuh. Radikal bebas biasanya berasal dari polusi atau bahan-bahan kimia.

Flavonoid sebagai antioksidan dapat mencegah munculnya penyakit yang ditimbulkan oleh radikal bebas. Contohnya, penuaan dini, kanker, dan berbagai penyakit degeneratif lainnya.

Sebagai antibakteri, flavonoid bergabung dengan protein ekstraseluler dan membentuk senyawa kompleks. Senyawa kompleks tersebut mengganggu integritas membran sel dan menghambat pertumbuhan sel-sel bakteri. Peran antibakteri tersebut dapat digunakan sebagai pengawet pada berbagai bahan pangan dan nonpangan. 

Manfaat Sayur Paku

Berikut ini beberapa manfaat sayur paku terhadap kesehatan:

• Untuk meningkatkan memori, sayur paku mengandung asam lemak omega 3 berfungsi untuk meningkatkan memori, meningkatkan kadar kolesterol  baik dan juga membantu dengan penurunan berat badan.
• Untuk Anti- inflamasi (Mencegah Peradangan), Campuran efektif anti - oksidan dikombinasikan dengan Asam lemak omega 3 pada tumbuhan paku akan membantu tubuh mencegah peradangan. Kedua keunggulan ini juga bermanfaat untuk menghindari mekanisme pertahanan tubuh kita, menyerang sel-sel kita sendiri, seperti seseorang dengan penyakit autoimun.
• Sebagai Serat (fiber), setengah cangkir sayur paku mengandung 7g serat makanan. Serat dalam tumbuhan paku sangat ideal memperlancar BAB dan mampu mengatasi sembelit.
• Mencegah penyakit kardiovaskular, tumbuhan paku mencakup lebih dari 30 % dari kebutuhan sehari-hari niacin . Niacin meningkatkan kolesterol HDL serta membantu dalam mengurangi kolesterol LDL untuk menghindari sumbatan arteri serta memperlancar sirkulasi darah.
• Untuk Proses metabolisme, sayur pakis juga bermanfaat memperbaiki proses metabolisme jaringan tubuh. Kandungan berkaroten dan vitamin A berperan dalam proses metabolisme tubuh. Vitamin A juga penting untuk kesehatan mata, ginjal, kandung kemih. Vitamin A juga membantu memerangi infeksi bakteri tubuh manusia.
• Sumber Macronutrients, tumbuhan paku juga mengandung nutrisi protein serta karbohidrat . 100 g pakis mentah  didalamnya terdapat 5,54 g karbohidrat serta 4,55 g protein . Sehari-hari orang dewasa harus memiliki kebutuhan minimal 40 % dari karbohidrat serta 46 gram protein. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi 100 g pakis akan menyediakan 10 % dari kebutuhan protein sehari-hari.
• Untuk mengobati luka, perlu anda tahu bahwa pakis juga dapat mengobati luka. Terdapat kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan pembentukan kolagen yang mempengaruhi sel di semua jaringn ikat., sehingga mempercepat proses penyembuhan luka.
• Meningkatkan kekebalan tubuh, sayur pakis juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Tumbuhan Paku telah terbukti memiliki sebanyak dua kali lebih besar mengandung anti-oksidan dibanding buah blueberry.  Jenis anti – oksidan yang terkandung dalam tumbuhan paku memiliki kapasitas untuk meningkatkan jumlah glutathione (anti - oksidan kuat).
• Untuk mencegah penyakit reumatik, pakis mengandung fosfor yang tinggi dalam daun pakis sehingga bermanfaat untuk mencegah reumatik.
• Meningkatkan pertumbuhan tulang, pakis yang mengandung kalsium dan fosfor ini juga dapat meningkatkan  pembentukan dan kesehatan tulang.

Semoga Bermanfaat!

Sumber : Zona Kesehatan dan Eric Tips

Manfaat Daun Kangkung (Lalidi) yang Tidak Anda Ketahui

Kangkung Sebagai Obat

Sayur Kangkung

Sudah sejak lama orang mengenal mitos kangkung bikin ngantuk (jika dikonsumsi dalam jumlah banyak), karena zat besi yang dikandungnya atau karena serat kangkung sukar dicerna. Ternyata, anggapan ini salah!

Kenyataannya, semua daun yang memiliki klorofil mengandung zat besi di setiap inti selnya. Tetapi, kalau kita amati, tidak semua daun berklorofil membuat kita mengantuk, kan? Contohnya bayam, selada, sawi, katuk, dsb. Jadi, Fe atau zat besi bukan penyebab kantuk.

Tanaman kangkung berasal dari India, yang kemudian menyebar ke Malaysia, Birma, Indonesia, Cina Selatan, Australia, dan Afrika. Kangkung banyak ditanam di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Barat. Kangkung termasuk suku Convolvulaceae atau keluarga kangkung-kangkungan, merupakan tanaman yang tumbuh cepat dan memberikan hasil dalam waktu 4-6 minggu sejak dari benih.

Manfaat Sayur Kangkung Bagi Kesehatan

Sayur Kangkung

Kangkung memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Selain mengandung vitamin A, B1, dan C, kangkung juga mengandung protein, kalsium, fosfor, besi, karoten, dan sitosterol.

Secara farmakologis, kangkung berperan sebagai antiracun (antitoksik), antiradang, peluruh kencing (diuretik), menghentikan perdarahan (hemostatik), dan sedatif (obat tidur).

Beberapa manfaat lain dari tanaman kangkung, yaitu:

1. Mengurangi haid
Daun kangkung (kira-kira setengah kilogram) dicuci dan ditumbuk halus. Lalu tuangkan air setengah gelas. Kemudian saring dan tuangkan 1 sendok makan madu. Minum 1 kali sehari sekaligus.

2. Mimisan
Seikat daun kangkung yang segar dicuci dan ditumbuk halus. Tambahkan sedikit gula dan seduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, saring, minum 2 kali sehari.

3. Sakit kepala
Seikat daun kangkung segar direbus dengan 2 gelas air hingga 1 gelas. Kemudian air hasil rebusan tersebut diminum.

4. Ambeien
Segenggam akar kangkung dicuci dan direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa setengahnya. Setelah dingin, minum setengah gelas sebanyak 2 kali sehari.

5. Insomnia
Daun kangkung sering dikonsumsi dalam bentuk tumis kangkung tanpa batang.

6. Sakit gigi
Segenggam akar kangkung ditambahkan setengah sendok teh cuka, kemudian direbus dengan 1 gelas air. Gunakan air rebusannya sekaligus 1 kali sehari.

7. Melancarkan air seni
Segenggam akar kangkung direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minum air rebusannya sekaligus 1 kali sehari.

8. Menghilangkan ketombe
Seikat daun kangkung direndam semalaman hingga airnya berwarna kebiruan. Lalu, keramas dengan air rendaman. Sebaiknya dilakukan setiap hari.

9. Sembelit dan mual pada ibu hamil
Ibu hamil dianjurkan untuk sering mengonsumsi tumisan sayur kangkung.

10. Gusi bengkak
200 gr akar kangkung dicuci bersih, lalu direbus dengan 200 cc air dan 200 cc cuka. Setelah hangat, air rebusan itu digunakan untuk kumur-kumur. Lakukan hal tersebut berulang-ulang.

11. Kapalan
Bagian kulit yang menebal diolesi dengan getah kangkung dan lakukan setiap hari.

12. Kulit gatal karena eksim
Daun kangkung segar dicuci, lalu direbus dengan air secukupnya sekitar 5 menit. Setelah hangat, pakai untuk mencuci bagian yang sakit. Lakukan setiap hari.

Semoga Bermanfaat!

Sumber : Tarmizi Blog

Manfaat Daun Singkong (Pucuak Ubi) yang Tidak Anda Ketahui

Sayur Singkong Baik Bagi Kesehatan

Daun singkong merupakan salah satu sayuran yang paling banyak digemari karena rasanya yang cukup lezat. Bisa dipastikan hampir di semua rumah makan Padang menyajikan sayur olahan daun singkong sebagai salah satu menu andalannya. Sayuran ini juga relative murah serta mudah untuk didapatkan. 

Sayur Singkong

Biasanya, para ibu rumah tangga akan mengolah daun singkong ini untuk menjadi urapan, sayuran berkuah, serta tumis. Namun tahukah Anda bahwa manfaat daun singkong tidak hanya dapat dikonsusmsi sebagai sayur saja karena ternyata daun singkong memiliki manfaat yang cukup besar untuk kesehatan tubuh kita? Penasaran tentang apa saja manfaat daun singkong bagi kesehatan? Berikut ini penjelasannya! 

Kandungan Nutrisi Penting Daun Singkong

Mungkin untuk mereka yang tidak suka akan sayuran, daun singkong ini rasanya pahit dan tidak enak. Namun taukah anda bahwa ada banyak sekali nutrisi penting yang terkandung di dalam  daun singkong?  Memang tidak banyak yang tahu bahwa daun singkong ini kaya akan kandungan vitamin, asam amino essensial, vitamin, dan juga protein yang amat baik bagi tubuh kita. 

Protein nabati juga diketahui banyak terkandung di dalam daun ini dan berguna untuk dijadikan unsur yang bisa membangun sel tubuh dan menjadi sistem komponen pembentuk enzim. Selain itu, asam amino yang terkandung di dalamnya juga berguna sebagai pengubah karbohidrat menjadi energi. Asam amino di dalam hijau daun ini juga bermanfaat untuk pemulihan luka yang ada di kulit, membantu regenerasi sel rubuh yang rusak, meningkatkan daya ingat, menguatkan tulang, dan juga membantu sistem metabolism di dalam tubuh. Kemudian kandungan klorofil yang terdapat di daun singkong ini berguna sebagai anti-kanker serta zat antioksidan.

Karena kandungannya yang cukup lengkap nilai nutrisinya, tidak bisa disangkat bahwa manfaat daun singkong sangat besar. Kesehatan kita bisa ditunjang dengan asupan makanan yang penuh gizi seperti halnya daun ini. Selain kandungan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, sayuran ini juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, sehingga cocok sekali jika dijadikan salah satu menu bagi seseorang yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan. Untuk mereka yang merasa susah buang air besar, daun singkong ini sanggup mengatasi sembeli serta melancarkan sistem pencernaan tubuh kita karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. 

Selain dijadikan sebagai sebuah makanan yang sehat, daun singkong ini juga berkhasiat untuk dijadikan berbagai obat herbal yang bisa langsung kita minum dari air perasannya. Caranya pun juga amat mudah, cukup dengan merebus daun singkong ini dan kita ambil airnya untuk dicampurkan dengan air kapur sirih ataupun jahe. Ramuan ini secara tradisional dipercaya mampu untuk mengatasi masalah sakit kepala, gejala rematik, penyakit flu, luka bernanah, diare, dan juga mempertahankan stamina tubuh kita.

Sumber : Akar dan Umbi

Bahaya Tidur dengan Kipas Angin dan AC yang Tidak Anda Ketahui

Dampak Negatif tidur Menggunakan Kipas Angin!

Kipas angin seolah-olah membuat kita tertidur dengan rasa nyaman karena hembusan anginnya. Tidak hanya anak-anak yang cenderung tidak betah dengan suhu panas, melainkan juga orang dewasa yang cenderung selalu berkeringat saat berada di udara gerah dan panas.

Tetapi ternyata kebiasaan tidur dengan kipas angin memiliki dampak negatif  bagi kesehatan kita. Jika kipas angin langsung mengarah tepat ke wajah, Anda akan kesulitan bernapas. Hal ini disebabkan kurangnya kandungan oksigen dalam sel darah karena sedikitnya jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, organ-organ dalam tubuh tidak dapat bekerja secara maksimal.

Parahnya lagi, jika Anda tidur dengan menggunakan kipas angin tanpa adanya ventilasi dan sirkulasi udara yang cukup baik. Hembusan kipas angin di dalam ruangan yang tertutup seperti itu mampu menyebabkan seseorang mati lemas karena minimnya oksigen yang dapat dihirup oleh tubuh kita, ditambah dengan udara yang tidak segar terperangkap di dalam ruangan tersebut karena tidak adanya perputaran udara yang cukup baik.

Membuat suhu tubuh tidak stabil

Saat kita tidur sebenarnya suhu tubuh akan menurun, jika kita tidur sambil menyalakan kipas angin atau AC itu berarti suhu tubuh kita akan lebih menurunkan suhunya hingga drastis. Kalian tau hal yang berlebihan itu tidaklah bagus.

Sistem pernapasan terganggu

Menurunnya suhu tubuh yang ekstrim akan membuat sistem pernapasan kita terganggu, jika pernapasan terganggu maka dapat diketahui sendiri akiabatnya akan sangat fatal.

Kekurangan oksigen

Gaya model rumah modern akhir-akhir ini semua didesain serba tertutup rapat, apabila anda menyalakan kipas saat tidur dengan kamar yang tertutup rapat bisa jadi anda akan kekurangan oksigen.

Berikut Ulasan yang Diangkat dari KISAH NYATA

Seseorang yang merasakan hidup sehat, tapi koq tiba2 di suatu pagi, pas dia bangun tidur, mendadak dia merasa bhw muka dia ga bs gerak sama sekali. Dia pikir dia kena stroke ringan, tp kolesterolnya  & tekanan darahnya jg normal. Dan, setelah didiagnosa, ternyata dia kena yg namanya BELL'S PALSY.
Penyebabnya adalah : ANGIN DINGIN.
Jd ternyata dia ga sadar kalo dia sering terkena angin AC di kantornya, & dia sering mengarahkan AC di mobilnya pun kearah badan dan mukanya. Dan hal ini adalah penyebabnya, meskipun dia ga ngerokok & ga minum alkohol, dan dia selalu hidup sehat.
Alhasil, separo muka dia ga bs gerak. Jd dia ga bs senyum, matanya yg kanan ga bs kedip, & bahkan lidahnya ga bs gerak ke sebelah kanan. Hal ini disebabkan krn PERADANGAN SARAF ke-7, yg letaknya ada dr BELAKANG KUPING smp ke LEHER kita.
Makanya, mulai skrg lindungi dengan syal atau  jangan duduk di spot yg terkena langsung angin AC dll.
BELL'S PALSY Disease ini, bs bikin angin duduk/masuk angin ke jantung (bs mendadak meninggal), paru2 basah, dll.
Beritahukan dan selamatkan teman2 yg anda sayangi...

Kenali Gejala Kebotakan di Usia Muda

Inilah Kiat-kiat Cegah Kebotakan di Usia Muda

Kebotakan pada pria bisa menyerang siapa saja, termasuk mereka yang masih berusia 20-an. Padahal pada generasi sebelumnya, bahkan pria dengan usia 40-an masih memiliki rambut yang lebat dan belum menunjukkan tanda-tanda kebotakan.

Tentu kebotakan di usia muda merupakan masalah yang cukup serius bagi generasi saat ini. Menurut Dr Fred Zuli, spesialis rambut dari Swedia sebagaimana yang dikutip dari Indiatimes pada Selasa (3/2/2015), kebotakan dini terjadi karena 4 faktor utama: stres, kebiasaan buruk, polusi dan sedikitnya asupan gizi.

Kerontokan rambut yang serius di masa muda, menurut Dr Apoorva Shah, adalah karena ada yang salah dengan tubuh atau fisik. "Sebagai reaksi dari stres fisik atau mental yang ekstrem, rambut akan rontok dalam beberapa bulan ke depan," katanya.

Selain stres, gaya hidup juga memainkan peran penting bagi kerontokan rambut. Kurang asupan nutrisi dan kebiasaan merokok serta minum minuman beralkohol adalah beberapa penyebab lainnya.

Lantas, bagaimana cara mencegah kebotakan di usia muda? Berikut ulasannya:

Makan yang benar

Rambut terdiri dari protein yang disebut keratin. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk memasukkan unsur protein dalam makanan. Kandungan protein yang cukup, berguna bagi tubuh diantaranya untuk menghasilkan sel dan menumbuhkan rambut. Dr Shah menyarankan untuk mengonsumsi bayam, almond, walnut, tahu dan susu yang bermanfaat bagi pertumbuhan rambut. Selain itu, teh hijau juga baik untuk menghalangi dihidrotestosteron (DHT), sebuah hormon yang menyebabkan rambut rontok.

Pengobatan eksternal

Tidak hanya pria, perempuan juga mengalami masalah yang sama dengan rambutnya. Selain stres, rambut rontok pada perempuan juga terjadi karena faktor styling rambut yang berlebihan. Karena itu, dibutuhkan pelembab kulit. Dr Shah menyarankan untuk mengoleskan minyak kelapa atau minyak almond 3 kali dalam seminggu.

Berhenti merokok dan minum alkohol

Karbon monoksida yang dihasilkan saat merokok dan masuk ke tubuh dapat mencegah darah mengangkut oksigen dan nutrisi kunci untuk folokel rambut. Nikotin pada rokok juga mempersempit pembuluh darah sehingga dapat memberlambat pertumbuhan rambut baru. Sama dengan rokok, alkohol juga dapat menyebabkan sulitnya tubuh menyerap nutrisi penting. Karena itu, berhenti mengonsumsi alkohol dan rokok sangat baik agar pertumbuhan rambut baru tidak terganggu.

Beri "makan" rambut

Beberapa zat yang dapat mencegah dan mengobati rambut rontok pada usia muda adalah: Vitamin B3, B5, B9, dan E yang dapat ditemukan dalam jeruk, bayam, ayam, ikan, brokoli dan kacang kedelai. Kemudian, makanan rambut lain adalah Zinc yang dapat ditemukan di gandum, susu, dan kuning telur; Magnesium yang terdapat pada susu, tuna, pisang dan kacang mete; serta Zat Besi dari ikan, sayuran hijau, sereal, dan kacang-kacangan.